過年九天吃太多睡太多胖了三公斤，鏡頭上面臉好圓﹏
最近又把肥肉減下來了，且很輕鬆，又省錢，跟大家分享幾個小撇步
１、吃東西時鹽分減少，白醋增加，因為我平常愛吃醋，所以覺得食物變更鮮甜，且醋可以幫助新陳代謝對減重有幫助
２、隨身帶著糖果，肚子很餓時我常常腦海裡會有火鍋，鹽酥雞，蛋糕﹏下課後就會去買來吃，往往吃過頭，現在肚子很餓時我會把隨身的糖果吃一兩顆，血糖提升饑餓感就會消失 吃東西就會定量
３、抱腸旺走路，兒子很胖抱著他走路又喘又累，回家就一身汗，比健身房有效
希望大家也能試試我的方法喔